The Skin Nerd: come combattere l'abbandono della pelle

The Skin Nerd: come combattere la pelle stressata

Non c’è niente da fare, gli esami possono mettere a dura prova sia fisicamente che mentalmente. L'accumulo di pressione, i periodi intensi trascorsi seduti alla scrivania e l'ansia per i risultati possono accumularsi fino a diventare uno dei periodi più stressanti nella vita di un giovane. Infatti, una ricerca ha rivelato che il 75% degli studenti irlandesi ha riferito di aver sofferto di stress "estremo" nel corso del ciclo biennale di Leaving Cert.* Oltre ad essere dannoso per il corpo, lo stress può avere un impatto negativo sulla nostra pelle, manifestandosi in molti modi sfavorevoli.

Quando si sperimenta lo stress, un aumento di cortisolo (noto come ormone dello stress) viene inviato in tutto il nostro corpo. Il cortisolo può essere sia nostro amico che nemico. Nel breve termine, il cortisolo ci protegge, lavorando per consentire al nostro corpo di gestire ciò che percepisce come una minaccia. Tuttavia, per periodi di tempo prolungati, il cortisolo provoca interruzioni nei processi della nostra pelle e del nostro corpo, influenzando il modo in cui la nostra pelle guarisce e innescando l’infiammazione. Ciò può portare a riacutizzazioni in soggetti con condizioni infiammatorie della pelle come acne, eczema e psoriasi. La ricerca ha anche rivelato che il disagio psicologico può compromettere la funzione della barriera cutanea e influenzare la quantità di sebo prodotta dalla pelle.**

Sia che tu lo stia affrontando tu stesso o che tuo figlio stia per farlo, può aiutare a preparare la tua pelle alla battaglia che potrebbe affrontare con lo stress, ma cosa possiamo fare? Per un approccio completamente olistico, è necessario investire tempo ed energia in un piano di difesa a 360 gradi:

Programmare pause regolari

Affaticamento degli occhi, collo tecnico e mal di testa sono tutte possibilità che derivano da un maggiore studio, quindi assicurati di prenderti un po' di tempo senza schermo durante la giornata. Inoltre, porterà benefici alla tua pelle e ai livelli di stress se provi a prenotare in tempo una volta alla settimana per fare una maschera come IMAGE Vital C Hydrating Enzyme Masque (€ 44,50, theskinnerd.com). Questo trattamento è particolarmente eccezionale in quanto può essere indossato durante la notte in modo da poterlo indossare, rilassarsi e non preoccuparsi di toglierlo in un periodo di tempo specifico.

Impegnati in un regime di cura della pelle

Attenersi a una routine di cura della pelle è fondamentale quando si tratta di gestire qualsiasi tipo di problema della pelle. L'esecuzione abituale del tuo regime non solo può aiutarti ad acquisire un senso di controllo in questo periodo stressante, ma può anche aiutarti a ridurre al minimo il rischio di sfoghi indotti dall'ansia. La doppia pulizia mattina e sera è un ottimo punto di partenza. Dopo la pulizia, applicare un siero non comedogeno (cioè che non ostruisca i pori). Se soffri di imperfezioni, seleziona un siero che aiuti a gestire la produzione di sebo, uno che contenga vitamina A ideale per questo. Termina la tua routine mattutina con SPF per proteggere la pelle e ricorda di ricaricare la protezione solare ogni 2 ore durante il giorno. Se soffri di imperfezioni, aggiungere un detergente a base di acido salicilico alla tua routine è un'ottima idea. L'acido salicilico è un beta-idrossiacido che penetra in profondità nei pori per sciogliere eventuali ostruzioni. Puoi usarli la sera fino a tre volte a settimana per decongestionare e lasciare la pelle fresca.

Evita il cibo spazzatura

È fondamentale nutrire la pelle dall'interno, e questo è particolarmente importante quando si tratta di problemi della pelle come l'acne, poiché può esserci un legame tra zucchero e cibo spazzatura con l'infiammazione. L'intestino e la pelle sono tutti collegati, così come lo sono la mente e la pelle, essere consapevoli di ciò che si mangia è un modo efficace per gestire anche la pelle. Il programma di nutrizione avanzata Skin Accumax (advancednutritionprogramme.com) è un ottimo integratore da provare se stai cercando di aumentare i tuoi livelli di nutrizione. Aiuta a schiarire la carnagione con una miscela di vitamina A, vitamina C, vitamina E e fitonutrienti, mirando alla pelle impura senza lasciare la pelle secca.

Difendersi dalla luce blu

Gli studi sulla luce blu (HEV) hanno risultati contraddittori, ma ci sono prove che la luce blu può essere dannosa per la pelle, con ricerche che collegano l’esposizione alla luce blu alla morte delle cellule della pelle, all’iperpigmentazione, alla produzione di radicali liberi e all’invecchiamento. Questi studi sono stati in genere condotti in un breve periodo di tempo, ad esempio 5 giorni, e utilizzando una fonte di luce intensa, il che significa che la luce proveniente dagli schermi di computer, TV o telefono potrebbe non essere paragonabile, MA poiché è probabile che trascorrerai più tempo a studiare su un dispositivo, è intelligente proteggere la pelle. Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum SPF50 PA+++ (€74, millies.ie) offre la massima assicurazione sulla pelle offrendo un elevato fattore di protezione contro i dannosi raggi UV, l'inquinamento, le radiazioni infrarosse e i raggi HEV provenienti dai nostri schermi.