Spero che il mio medico non lo legga; quei "cambiamenti aggressivi dello stile di vita" non sono avvenuti

Nell Musolfo

UN Dopo l'esame fisico dell'anno scorso, io e il mio medico abbiamo discusso degli obiettivi di salute in generale. Io, come sempre, ero interessata a scoprire come abbassare una o due taglie di vestito e lei, come sempre, era più interessata al mio stupido vecchio colesterolo.

"Per migliorare la propria salute", ha detto, "è necessario apportare cambiamenti aggressivi allo stile di vita".

Sono abbastanza certo che esista un corso in tutte le scuole di medicina in cui ai futuri medici viene insegnato a dire "uno" invece di "tu", il ragionamento è che suona non solo più elegante, ma più gentile che dire "Smettila di mangiare come un bovino affamato e tu" lascerò perdere la stazza, tesoro."

Quella visita è avvenuta quasi un anno fa e dal momento che il cambiamento più aggressivo nello stile di vita che ho apportato in quel periodo è stato spostare il telecomando dall'altra parte del tavolino, quindi devo prenderlo, penso che potrei essere pronto per un'altra conferenza al mio prossimo appuntamento.

È più difficile apportare qualsiasi tipo di cambiamento allo stile di vita, per non parlare di quello aggressivo, quando si invecchia. (Vedi? Anch'io posso dire "uno" e non ho nemmeno frequentato la facoltà di medicina, anche se ho ricevuto una buona istruzione guardando le repliche di "Medical Center" e "ER".)

Manca ancora un po' di tempo al prossimo appuntamento e lo approfitto per provare a fare qualche altra modifica. Cambia passivo ma cambia lo stesso. Ad esempio:

— Mangiare farina d'avena a colazione quasi tutti i giorni. O un biscotto di farina d'avena, a seconda di quale sia più pratico.

— Bere più acqua. Solo per divertimento, ho cercato che tipo di dieta segue Tom Brady perché o ha un autoritratto invecchiato appeso nel suo armadietto o studia un libro di incantesimi oltre a un playbook perché quel ragazzo sembra troppo giovane per la sua età.

Apparentemente, la tubercolosi segue una dieta irreggimentata, troppo irreggimentata per il resto di noi, ma ciò che ha attirato la mia attenzione è che beve 25 bicchieri d'acqua al giorno. Se bevessi così tanta acqua, dovrei spostare la mia postazione di lavoro nel bagno delle donne.

Tuttavia, ho deciso di aumentare l'assunzione di acqua e vedere cosa succede. Anche se riconosco che provare a seguire i consigli sullo stile di vita di un giocatore di football professionista quarantenne rientra nella categoria delle illusioni, bere più acqua è fattibile.

— Camminare durante la pausa pranzo invece di mangiare Pringles. Fare esercizio non sarebbe così doloroso se fosse più divertente, come nuotare nell'Egeo con la ricompensa di un bicchiere di retsina quando si finisce. Ma poiché la realtà è camminare intorno all'isolato nella neve e nel ghiaccio con la ricompensa di un bicchiere d'acqua, bisogna affrontarlo.

— Ridurre i pensieri negativi. Questo è un problema, soprattutto sulla strada quando tutti gli altri guidatori sembrano aver appena preso un allucinogeno che fa svanire i segnali di stop.

Provo a pensare generosamente: "Devono avere fretta ed è per questo che guidano come un pipistrello appena uscito dall'inferno". Provo a pensarlo, ma il più delle volte mi arrendo alla negatività e spero che si imbattano in un cumulo di neve.

— Evitare lo stress. Questo non appartiene realmente alla lista passiva delle cose da fare, ma devo pensare che aiuterebbe immensamente la salute di tutti poiché l'unico modo per evitare lo stress è evitare fattori di stress, come il lavoro, le tasse e le opinioni degli altri. Non ho ancora capito come affrontarli, ma ci sto lavorando.

Forse dopo il mio prossimo controllo passerò dall'apportare modifiche passive a modifiche passivo-aggressive, come portare cotiche di maiale keto-friendly invece dei brownies al lavoro quando è il mio turno di fornire dolcetti.

Dopodiché, forse sarò in grado di apportare quei cambiamenti aggressivi. e dopo, beh, non sono sicuro di cosa venga dopo l'aggressività, ma si può sperare che sia salutare a lungo termine.

Nell Musolf è una scrittrice freelance con sede a Mankato, Minnesota. Può essere contattata all'indirizzo [email protected].

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