Il cuscino a cuneo preferito dal nostro esperto di cuscini

Pubblicato il 17 febbraio 2023

Jackie Reeve

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Scrivo di cuscini da letto presso Wirecutter ormai da cinque anni e ho testato dozzine e dozzine di cuscini. So meglio della maggior parte delle persone che non esiste un cuscino perfetto per tutti, ma la mia scelta personale di non poter vivere senza di esso è in realtà un cuneo di schiuma solida di 2 x 2 piedi.

Adoro il mio cuscino a cuneo. Questi enormi cuscini sono generalmente costituiti da un pezzo triangolare di schiuma di poliuretano con uno strato di memory foam da 1 a 2 pollici sulla parte superiore per un'imbottitura extra. Poiché sollevano l'intera parte superiore del corpo, i cuscini a cuneo sono particolarmente indicati per le persone con apnea notturna, reflusso acido o altre condizioni in cui sollevare la testa aiuta a respirare più facilmente. Tratto il mio come un'estensione del mio materasso, come una versione economica di un letto regolabile, e ci metto sopra un normale cuscino. (Utilizzo da anni il cuscino Nest Easy Breather, uno dei nostri preferiti, per questo scopo.) Anche se ho provato molti cunei e preferisco questo cuneo InteVision, potrebbe piacerti uno diverso in base alla tua anatomia e al tuo sonno posizione.

Questo grande cuscino triangolare a cuneo in memory foam solleva sia il busto che la testa per una posizione di sonno più eretta. Inoltre viene fornito con un piccolo cuscino poggiatesta piatto.

Quando ero incinta di mia figlia (che sta per compiere 11 anni), il mio cuscino aveva bisogno di essere radicalmente cambiato. Per contribuire ad alleviare tutti gli strani dolori e dolori che derivano dalla crescita di un essere umano, ho raccolto cuscini sempre più grandi man mano che il mio corpo diventava più grande. È iniziato con cuscini extra imbottiti sotto la testa, tra le ginocchia e sotto le caviglie, per poi passare ai cuscini per il corpo prima di culminare con questa enorme configurazione a forma di U. Mio marito ha iniziato a chiamare la mia parte del letto The Wall. Dopo la gravidanza, ho scoperto che avevo ancora bisogno di un supporto extra per respirare più facilmente, per gestire il reflusso che non scompariva mai del tutto e per calmare la schiena dopo aver portato in giro un bambino per gran parte della giornata. Una pila di cuscini normali mi ha aiutato a respirare più facilmente ma mi ha dato dolori al collo e alla schiena. Alla fine ho comprato la mia prima zeppa e non ho mai guardato indietro.

Anche se ho iniziato a usare un cuneo per aiutare la respirazione, si scopre che dormire su un cuneo può essere migliore per il collo e la schiena se dormi di lato o sulla schiena. Il fisiatra Akhil Chhatre, MD, direttore della riabilitazione della colonna vertebrale (tra gli altri ruoli) presso la Johns Hopkins University School of Medicine, mi ha detto che non ci sono svantaggi nell'usare un cuneo e che non è nemmeno necessario aspettare fino a quando non si ha dolori e dolori: "Può avere senso per chiunque." Ha notato che alcune condizioni spinali molto rare potrebbero non essere compatibili con un cuneo, ma generalmente la maggior parte delle persone può usarne uno. Ha anche notato che va benissimo mettere sopra un normale cuscino da letto per un supporto extra, come faccio io. (Il cuneo InteVision che possiedo viene fornito con un cuscino piccolo e piatto aggiuntivo, ma non l'ho mai usato.)

Puoi trovare diversi tipi di cuscini a cuneo, come queste versioni più piccole che ho visto che alzano semplicemente la testa, ma Chhatre ha detto: "Preferisco l'elevazione di tutto il corpo. Penso che l'elevazione della sola testa comporti maggiori rischi di lesioni durante il sonno." Anche le zeppe sono disponibili in diverse altezze. Il mio attuale è alto 7,5 pollici in cima al pendio, ma ho anche usato un cuneo alto ben 12 pollici. Chhatre ha detto che non c'è un ideale a cui puntare quando provi un wedge per la prima volta. "Inizierei con 7,5 [pollici] e andrei da lì. Ognuno ha un'anatomia diversa e una curvatura diversa, quindi è letteralmente come un'impronta digitale." (Quest'ultima frase racchiude così bene la sfida di essere lo scrittore di cuscini di Wirecutter che dovrei stamparla sui miei biglietti da visita come una citazione ispiratrice.)

Ho scoperto che l'unico vero svantaggio della maggior parte dei cuscini a cuneo, oltre alla pura comicità di dormire trenta centimetri più in alto del mio coniuge, è trovare una buona copertura. La maggior parte delle coperture incluse si pillano facilmente e sono difficili da sostituire se si usurano o scoloriscono nel tempo. Ho acquistato la zeppa InteVision appositamente perché l'azienda produce una federa in cotone coordinata che si adatta perfettamente, sembra più ordinata sul letto e gli conferisce una protezione extra contro le macchie. Inoltre, tieni presente che la schiuma all'interno di questo cuneo (e della maggior parte degli altri) non è lavabile in lavatrice, quindi dovrai pulirla o lavarla a mano.